Psicoterapia integrativa en el centro de Copenhague y online
Disponible en inglés y español
Quizá estés sintiendo estrés, ansiedad, inseguridad o la sensación de que algo dentro de ti se ha apagado.
La terapia puede ser un espacio para tomarte las cosas con calma, volver a tu centro y encontrar un rumbo más claro.
¿EN QUÉ PUEDO AYUDARTE?
Muchas personas acuden a terapia cuando hay algo en su vida que les resulta abrumador, confuso o difícil de afrontar en solitario. Estos son algunos de los temas con los que suelo trabajar.
No dudes en ponerte en contacto conmigo si no tienes claro si la terapia que ofrezco es la opción adecuada para ti.
La terapia
Entiendo la terapia como un espacio seguro, de confianza y sin juicio, donde poder explorar aquello que está vivo y presente en tu vida. Un lugar donde detenerte, comprender mejor lo que estás viviendo y encontrar nuevas formas de relacionarte contigo mismo/a y con tu propia vida.
No trabajo desde una única modalidad terapéutica. Mi forma de acompañar es integradora: combino diferentes enfoques teóricos y herramientas terapéuticas, en función de tus necesidades, tus objetivos y lo que vaya emergiendo a lo largo del proceso.
Creo que cada persona es única y, por ello, la terapia también debe adaptarse a quien la vive, respetando su ritmo, su historia y sus recursos.
El cambio empieza al tomar conciencia de lo que vivimos por dentro.
POSIBLE CAMBIOS
La terapia no consiste en convertirse en otra persona. Se trata de encontrar más claridad, conexión y libertad en la vida que estás viviendo.
Es posible que empieces a sentir más calma en tu cuerpo y en tus pensamientos, así como una mayor sensación de equilibrio en tu día a día.
Es posible que consigas una mayor claridad sobre tus pensamientos, emociones y reacciones, y que llegues a comprenderte mejor a ti mismo/a.
Es posible que seas capaz de percibir y expresar mejor tus necesidades, y de establecer límites más saludables sin sentir culpa ni vergüenza.
Es posible que experimentes una mayor aceptación de ti mismo/a, un mayor contacto con tu cuerpo y una sensación más intensa de seguridad y libertad en tu vida.
Acerca de mí
Acompaño a personas, como psicoterapeuta y consultora organizacional, a fortalecer su bienestar y liderar desde la autenticidad
Cuento con una trayectoria que combina la práctica clínica, la investigación académica y la consultoría organizacional, siempre con el objetivo de promover el bienestar psicológico y el desarrollo humano.
Mi trabajo parte de una comprensión sistémica de la persona, considerando la influencia de su historia, sus relaciones y su contexto. Integro una perspectiva corporal, relacional para ofrecer un acompañamiento adaptado a cada proceso.
Integro la evidencia científica y mi experiencia clínica para ayudarte a vivir con mayor claridad, seguridad y conexión
Experiencias
Suelen describir el proceso como un espacio seguro y de confianza que les permite avanzar hacia el cambio.
PRIMEROS PASOS
Se necesita valor para dar el primer paso. Aquí puedes ver cómo funciona.
A non-binding conversation where we talk about what is bringing you here.
Juntas, descubriremos qué es lo más adecuado para ti y a qué ritmo.
Con el tiempo, es posible que empieces a notar más calma, claridad y conexión contigo mismo/a.
LA CONSULTA
Mi consulta física se encuentra en Grønnegade, a pocos pasos de Kongens Nytorv, en pleno centro de la ciudad.
Aunque la zona exterior es muy animada, muchas personas perciben el espacio en sí como tranquilo, sereno y al que es fácil acceder. Es un entorno propicio para la reflexión, la presencia y las conversaciones confidenciales.
Si te convienen más las sesiones online, se pueden organizar a través de Zoom en un entorno tranquilo y confidencial, para que la experiencia sea lo más parecida posible a un encuentro en persona.
TEMAS EN TERAPIA
Muchas personas no acuden con un problema concreto, sino con la sensación de que algo les pesa, no tienen las cosas claras o simplemente, ya no les va del todo bien.
Estrés, presión interior o la sensación de tener que soportar una carga excesiva durante demasiado tiempo.
No saber qué hacer a continuación, o sentirse desconectado de la orientación, la energía o el movimiento.
Dudar de tu propio valor, tener dificultades para confiar en ti mismo/a o sentir una voz interior muy crítica.
Patrones recurrentes en las relaciones, dificultad para expresar las propias necesidades o para establecer límites.
Las rupturas sentimentales, los cambios importantes, el duelo, mudarse a otro país o esos momentos en los que la vida ya no es como solía ser.
Sentirse desconectado/a de lo propio, de las propias necesidades, del propio cuerpo o de la propia vitalidad.
Los retos y el estrés de vivir entre culturas, roles o expectativas, y buscar un mayor sentido de pertenencia.
Desafíos de salud como un nuevo diagnóstico, recaída, vivir con fatiga, dolor, enfretar problemas de infertilidad u otros problemas que afectan tanto a tu cuerpo como a tu vida emocional y relacional.
INFORMACIÓN ÚTIL
Es totalmente normal tener dudas antes de empezar una terapia. A continuación, te ofrezco algunas respuestas a las preguntas que se plantean muchas personas antes de dar el primer paso.
Es un punto de partida muy habitual.
Te invito a reservar una sesión introductoria, en la que podamos hablar de cómo te sientes y de si crees que esto es lo que más te conviene.
La primera sesión consiste en una conversación tranquila y abierta.
Empezamos por lo que más te preocupe en este momento y seguimos a partir de ahí, sin ninguna presión para que lo expliques todo a la perfección.
Cada sesión dura 60 minutos.
Esto se aplica a la sesión introductoria, a las sesiones individuales y a los paquetes de terapia. Es posible acordar sesiones más extensas.
No hace falta que prepares nada de forma especial.
Basta con que vengas tal y como eres y comiences con lo que te parezca más importante en este momento.
Sí. Ofrezco terapia tanto en inglés como en español.
Puedes elegir el idioma con el que te sientas más cómodo y que te resulte más útil.
Todo lo que se trate en la terapia se trata de manera confidencial y bajo un estricto secreto profesional.
Si tienes alguna duda al respecto antes de empezar, no dudes en preguntarme.
Sí. Podemos organizar sesiones online si te viene mejor o resides fuera de Dinamarca. Si resides fuera de Dinamarca el precio se ajustará a la moneda de tu país de residencia y los pagos se realizarán por Bizum o vía revolut.
INCERTIDUMBRE
Es totalmente normal sentirse inseguro/a cuando te planteas empezar una terapia. Muchas personas acuden por primera vez con una mezcla de curiosidad e incertidumbre, y no hace falta que sepas exactamente qué quieres decir ni por dónde empezar.
No dudes en ponerte en contacto conmigo si quieres hacer alguna pregunta o simplemente quieres saber si crees que este es el siguiente paso más adecuado para ti.