Psicoterapia integrativa en el centro de Copenhague y online
Disponible en inglés y español
Quizá estés sintiendo estrés, ansiedad, inseguridad o la sensación de que algo dentro de ti se ha apagado.
La terapia puede ser un espacio para tomarte las cosas con calma, volver a conectar contigo mismo y encontrar un rumbo más claro.
EN LO QUÉ PUEDO AYUDARTE
Muchas personas acuden a terapia cuando hay algo en su vida que les resulta abrumador, confuso o difícil de afrontar en solitario. Estos son algunos de los temas con los que suelo trabajar.
No dudes en ponerte en contacto conmigo si no estás seguro de si la terapia conmigo es lo más adecuado para ti.
La terapia
Entiendo la terapia como un espacio en el que exploramos lo que está vivo y presente en tu vida. No trabajo siguiendo un modelo fijo, sino que parto de lo que te resulta real, significativo y relevante.
Hablamos juntos y, además, nos tomamos las cosas con calma por el camino. Prestamos atención a lo que ocurre en tu cuerpo, en tus emociones y en el espacio que nos separa.
A menudo, el cambio comienza cuando nos detenemos un momento y tomamos mayor conciencia de lo que realmente está sucediendo en tu interior.
POSIBLE CAMBIOS
La terapia no consiste en convertirse en otra persona. Se trata de encontrar más claridad, conexión y libertad en la vida que estás viviendo.
Es posible que empieces a sentir más calma en tu cuerpo y en tus pensamientos, así como una mayor sensación de equilibrio en tu día a día.
Es posible que consigas una mayor claridad sobre tus pensamientos, emociones y reacciones, y que llegues a comprenderte mejor a ti mismo.
Es posible que seas capaz de percibir y expresar mejor tus necesidades, y de establecer límites más saludables sin sentir culpa ni vergüenza.
Es posible que experimentes una mayor aceptación de ti mismo, un mayor contacto con tu cuerpo y una sensación más intensa de seguridad y libertad en tu vida.
Sobre Elena
Trabajo como psicoterapeuta y consultora organizacional, y me relaciono con personas que buscan apoyo y un liderazgo auténtico en sus vidas.
Mi trayectoria incluye experiencia tanto clínica como académica en salud mental y desarrollo personal.
Trabajo con un enfoque sistémico, lo que significa que presto atención a cómo tu contexto, tus condiciones de vida y tus relaciones han moldeado tu experiencia vital.
En la terapia, trabajo de forma integradora, corporal y relacional, de modo que las emociones puedan sentirse, comprenderse e integrarse como parte de la creación de nuevos patrones y perspectivas en tu vida.
Mi objetivo es ayudarte a encontrar más seguridad interior, claridad y conexión en tu vida personal y profesional.
Experiencias
Suelen describir la terapia como un proceso en el que se sienten acogidos/as en un espacio seguro y empiezan a sentirse más centrados y conectados consigo mismos/as.
PRIMEROS PASOS
Se necesita valor para dar el primer paso. Aquí puedes ver cómo funciona.
A non-binding conversation where we talk about what is bringing you here.
Juntas, descubriremos qué es lo más adecuado para ti y a qué ritmo.
Con el tiempo, es posible que empieces a notar más calma, claridad y conexión contigo mismo/a.
LA CONSULTA
Mi consulta física se encuentra en Grønnegade, a pocos pasos de Kongens Nytorv, en pleno centro de la ciudad.
Aunque la zona exterior es muy animada, muchas personas perciben el espacio en sí como tranquilo, sereno y al que es fácil acceder. Es un entorno propicio para la reflexión, la presencia y las conversaciones confidenciales.
Si te convienen más las sesiones en línea, se pueden organizar a través de Zoom en un entorno tranquilo y confidencial, para que la experiencia sea lo más parecida posible a un encuentro en persona.



TEMAS EN TERAPIA
Muchas personas no acuden con un problema concreto, sino con la sensación de que algo les pesa, no tienen las cosas claras o ya no les va del todo bien.
Estrés, presión interior o la sensación de tener que soportar una carga excesiva durante demasiado tiempo.
No saber qué hacer a continuación, o sentirse desconectado de la orientación, la energía o el movimiento.
Dudar de tu propio valor, tener dificultades para confiar en ti mismo o sentir una voz interior muy crítica.
Patrones recurrentes en las relaciones, dificultad para expresar las propias necesidades o para establecer límites.
Las rupturas sentimentales, los cambios importantes, el duelo, mudarse a otro país o esos momentos en los que la vida ya no es como solía ser.
Sentirse alejado de uno mismo, de las propias necesidades, del propio cuerpo o de la propia vitalidad.
Vivir entre culturas, roles o expectativas, y buscar un mayor sentido de pertenencia.
Fatiga, dolor, estrés crónico, infertilidad u otros problemas de salud que afectan tanto al cuerpo como a la vida emocional.
GOOD TO KNOW
It is completely natural to have questions before starting therapy. Here are a few answers to some of the things many people wonder about before taking the first step.
That is a very common place to begin.
You are welcome to book an introductory session, where we can talk about what is going on for you and whether this feels like the right fit.
The first session is a calm and open conversation.
We begin with what feels most present for you and take it from there, without any pressure to explain everything perfectly.
Each session lasts 60 minutes.
This applies to the introductory session, individual sessions, and therapy packages.
You do not need to prepare anything in a special way.
It is enough to come as you are and begin with what feels most important for you right now.
Yes. I offer therapy in both English and Spanish.
You are welcome to choose the language that feels most natural and supportive for you.
Yes. What we talk about in therapy is treated with care and confidentiality.
If you have any questions about this before we begin, you are always welcome to ask.
Yes. Online sessions can be arranged if that suits you better.
UNCERTAINTY
It is completely natural to feel unsure when you are thinking about starting therapy. Many people come for the first time with both curiosity and uncertainty — and you do not need to know exactly what you want to say or where to begin.
You are always welcome to get in touch if you would like to ask a question or simply get a sense of whether this feels like the right next step for you.