Psicoterapia integrativa en el centro de Copenhague y online

Terapia cuando necesitas claridad, dirección y conexión

Disponible en inglés y español

Quizá estés sintiendo estrés, ansiedad, inseguridad o la sensación de que algo dentro de ti se ha apagado.

La terapia puede ser un espacio para tomarte las cosas con calma, volver a conectar contigo mismo y encontrar un rumbo más claro.

Te recibo con compasión, honestidad y rigor profesional.
Empezamos por lo que te resulte más auténtico y trabajamos de forma constante, con los pies en la tierra y en sintonía con tu proceso.

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Lærke Rathje, psykoterapeut Terapirum i Grønnegade
Grønnegade, Copenhagen K

EN LO QUÉ PUEDO AYUDARTE

Temas con los que suelo trabajar en terapia

Muchas personas acuden a terapia cuando hay algo en su vida que les resulta abrumador, confuso o difícil de afrontar en solitario. Estos son algunos de los temas con los que suelo trabajar.

Estrés y Ansiedad

  • El estrés afecta a tu cuerpo y a tu mente
  • Burnout o agotamiento prolongado
  • Dificultad para relajarte
  • Sensación de sobrecarga mental y emocional

Sentirse estancada/o

  • No saber qué hacer a continuación
  • Sentirse perdido/a o sin rumbo
  • Sentirse desconectado/a de tu energía o de tu sensación de vitalidad
  • Sentir que no dispones de los recursos internos necesarios para seguir adelante

Autoestima y Liderazgo personal

  • Dudar de tu propio valor
  • Sentirte insuficiente
  • Vergüenza o autocrítica
  • Dificultad para confiar en ti mismo/a

Relaciones y límites

  • Dificultades en las relaciones íntimas
  • Sentirse solo/a o desconectado/a
  • Necesitar límites más firmes y saludables
  • Perderte a ti mismo/a en las relaciones

Transiciones vitales

  • Rupturas sentimentales o cambios importantes en la vida
  • Duelo, pérdida y transiciones importantes
  • Mudarse a otro país o empezar de cero
  • Cambios en la identidad o encontrar tu camino en una nueva etapa de la vida

Problemas de salud

No dudes en ponerte en contacto conmigo si no estás seguro de si la terapia conmigo es lo más adecuado para ti.

La terapia

Cómo trabajo en terapia

Entiendo la terapia como un espacio en el que exploramos lo que está vivo y presente en tu vida. No trabajo siguiendo un modelo fijo, sino que parto de lo que te resulta real, significativo y relevante.

Hablamos juntos y, además, nos tomamos las cosas con calma por el camino. Prestamos atención a lo que ocurre en tu cuerpo, en tus emociones y en el espacio que nos separa.

A menudo, el cambio comienza cuando nos detenemos un momento y tomamos mayor conciencia de lo que realmente está sucediendo en tu interior.

Más información sobre las sesiones y la terapia
Terapirum med udsigt

POSIBLE CAMBIOS

¿Qué puede empezar a cambiar gracias a la terapia?

La terapia no consiste en convertirse en otra persona. Se trata de encontrar más claridad, conexión y libertad en la vida que estás viviendo.

Más tranquilidad

Es posible que empieces a sentir más calma en tu cuerpo y en tus pensamientos, así como una mayor sensación de equilibrio en tu día a día.

Autoconocimiento

Es posible que consigas una mayor claridad sobre tus pensamientos, emociones y reacciones, y que llegues a comprenderte mejor a ti mismo.

Límites más firmes

Es posible que seas capaz de percibir y expresar mejor tus necesidades, y de establecer límites más saludables sin sentir culpa ni vergüenza.

Más conexión con uno mismo

Es posible que experimentes una mayor aceptación de ti mismo, un mayor contacto con tu cuerpo y una sensación más intensa de seguridad y libertad en tu vida.

Sobre Elena

Conoce a Elena

Trabajo como psicoterapeuta y consultora organizacional, y me relaciono con personas que buscan apoyo y un liderazgo auténtico en sus vidas.

Mi trayectoria incluye experiencia tanto clínica como académica en salud mental y desarrollo personal.

Trabajo con un enfoque sistémico, lo que significa que presto atención a cómo tu contexto, tus condiciones de vida y tus relaciones han moldeado tu experiencia vital.

En la terapia, trabajo de forma integradora, corporal y relacional, de modo que las emociones puedan sentirse, comprenderse e integrarse como parte de la creación de nuevos patrones y perspectivas en tu vida.

Mi objetivo es ayudarte a encontrar más seguridad interior, claridad y conexión en tu vida personal y profesional.

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Lærke Rathje

Experiencias

Lo que opinan las personas que atiendo sobre el proceso

Suelen describir la terapia como un proceso en el que se sienten acogidos/as en un espacio seguro y empiezan a sentirse más centrados y conectados consigo mismos/as.

“I have been Elena’s client several times, and I have really appreciated the professionalism, enthusiasm, and softness with which she works. She held me through a therapy process that was not easy, and it was deeply helpful.”

— Line, 63

“Working with Elena has been a deeply positive experience. She is fully present and attentive, and I feel truly seen and understood by her. With her support, I have been able to change important patterns in my life.”

—Rasmus, 53

“Elena comes across as an emotionally attuned therapist with a real presence in the room. She is deeply curious and meets clients with openness. There is an aliveness in the way she engages, which helps create contact that feels authentic and dynamic.”

— Morten, 45

"Elena is empathic, authentic and trustworthy. She has a strong intuition, which makes her highly attuned to moods and emotions. She picks up on things not being said, but exists. She is genuine in her interaction and presence. I feel like I am being met with curiosity and care"

— Ida, 32

“Elena has a rare ability to be deeply present, meeting with compassion, intuition, and authenticity. She moves with great sensitivity through the therapeutic process, gently challenging where needed, always with warmth and softness.”

—Lukne, 40

“The warmth, empathy, and awareness Elena brings to every interaction have had a huge impact on my journey. She creates a room where the pain of the past is recognised while helping me stay connected to the present.”

—Lea,39

“Elena is very authentic, which is extremely important to me. For the first time, I feel seen in a holistic way. Our conversations leave me feeling empowered, strengthened, and more positive. I feel safe, understood, and professionally supported in her care.”

—Cornelia, 40

“Elena is a sensitive and caring therapist. When we work together, I feel really heard and seen. She is truly present with me.”

—Susan, 52

Un espacio para volver a conectar contigo y encontrar un camino más firme hacia el futuro.

PRIMEROS PASOS

Cómo puede comenzar un proceso

Se necesita valor para dar el primer paso. Aquí puedes ver cómo funciona.

1. Reserva una sesión introductoria

A non-binding conversation where we talk about what is bringing you here.

2.. Empieza tu proceso

Juntas, descubriremos qué es lo más adecuado para ti y a qué ritmo.

3.Experimenta el cambio

Con el tiempo, es posible que empieces a notar más calma, claridad y conexión contigo mismo/a.

LA CONSULTA

Un espacio tranquilo y acogedor en el centro de Copenhague u Online

Mi consulta física se encuentra en Grønnegade, a pocos pasos de Kongens Nytorv, en pleno centro de la ciudad.

Aunque la zona exterior es muy animada, muchas personas perciben el espacio en sí como tranquilo, sereno y al que es fácil acceder. Es un entorno propicio para la reflexión, la presencia y las conversaciones confidenciales.

Si te convienen más las sesiones en línea, se pueden organizar a través de Zoom en un entorno tranquilo y confidencial, para que la experiencia sea lo más parecida posible a un encuentro en persona.

  • A pocos minutos a pie de la estación de metro de Kongens Nytorv
  • Aparcamiento para bicicletas fuera del edificio
  • Bicycle parking outside the building
Grønnegade, København K

TEMAS EN TERAPIA

Lo que nos suele llevar a terapia

Muchas personas no acuden con un problema concreto, sino con la sensación de que algo les pesa, no tienen las cosas claras o ya no les va del todo bien.

Estrés y tensión

Estrés, presión interior o la sensación de tener que soportar una carga excesiva durante demasiado tiempo.

Sentirse estancado/a

No saber qué hacer a continuación, o sentirse desconectado de la orientación, la energía o el movimiento.

Autoestima

Dudar de tu propio valor, tener dificultades para confiar en ti mismo o sentir una voz interior muy crítica.

Relaciones

Patrones recurrentes en las relaciones, dificultad para expresar las propias necesidades o para establecer límites.

Transiciones vitales

Las rupturas sentimentales, los cambios importantes, el duelo, mudarse a otro país o esos momentos en los que la vida ya no es como solía ser.

Pérdida de conexión

Sentirse alejado de uno mismo, de las propias necesidades, del propio cuerpo o de la propia vitalidad.

Identindad y Pertenencia

Vivir entre culturas, roles o expectativas, y buscar un mayor sentido de pertenencia.

Problemas de salud

Fatiga, dolor, estrés crónico, infertilidad u otros problemas de salud que afectan tanto al cuerpo como a la vida emocional.

GOOD TO KNOW

Good to know before you start therapy

It is completely natural to have questions before starting therapy. Here are a few answers to some of the things many people wonder about before taking the first step.

That is a very common place to begin.
You are welcome to book an introductory session, where we can talk about what is going on for you and whether this feels like the right fit.

The first session is a calm and open conversation.
We begin with what feels most present for you and take it from there, without any pressure to explain everything perfectly.

Each session lasts 60 minutes.
This applies to the introductory session, individual sessions, and therapy packages.

You do not need to prepare anything in a special way.
It is enough to come as you are and begin with what feels most important for you right now.

Yes. I offer therapy in both English and Spanish.
You are welcome to choose the language that feels most natural and supportive for you.

Yes. What we talk about in therapy is treated with care and confidentiality.
If you have any questions about this before we begin, you are always welcome to ask.

Yes. Online sessions can be arranged if that suits you better.

UNCERTAINTY

If you are unsure

It is completely natural to feel unsure when you are thinking about starting therapy. Many people come for the first time with both curiosity and uncertainty — and you do not need to know exactly what you want to say or where to begin.

You are always welcome to get in touch if you would like to ask a question or simply get a sense of whether this feels like the right next step for you.

A space to reconnect with yourself

Therapy can be a space to slow down, reconnect with yourself, and begin with what matters most. You do not need to be completely sure before taking the first step.

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